Of je nu wil afvallen, wil aankomen of gewoon wil leren hoe je gezonder kunt eten veel mensen hebben interesse in een dieet. Hoewel een dieet enorm persoonlijk is hebben we toch een paar algemene dieet tips gevonden die over het algemeen kunnen helpen.
Ga voor voedingsbegeleiding
Zoals eerder benoemd is een dieet heel persoonlijk. Het gaat om jouw lichaam en jouw specifieke doelen. Je startgewicht en streefgewicht en jouw leefstijl. Om het beste advies te krijgen kun je het beste een of een paar consulten hebben met een diëtist of op zoek gaan naar voedingsbegeleiding. Een goede begeleider kan je goed ondersteunen op het gebied van voeding een leefstijl. Zij kunnen goede tips geven die passen bij jou waardoor je samen kunt werken aan jouw doelen en een gezonder lichaam. Vaak wordt dit voorafgegaan aan een lichaamsanalyse en kan je voortgang zo goed bijgehouden worden. Voor voedingsbegeleiding in de omgeving van Leper raad ik dieet Ieper bij skin-clinic.be aan.
Begin met een glas water
Er zijn een hoop kleine truckjes die je met water kunt doen om te helpen met dieet doelen. Vooral dieet doelen waarbij je wil afvallen, maar meer water drinken kan bijna nooit kwaad. De eerste truck is om de dag altijd te beginnen met een groot glas water. Je hebt net 8 uur geslapen en geen vocht tot je genomen, daarom is het sowieso een goed idee. Daarnaast kun je voor elke maaltijd beginnen met een glas water. Soms geeft je lichaam namelijk het gevoel alsof je trek hebt terwijl je eigenlijk dorst hebt. Zorg dat je goed gehydrateerd bent, als je dan nog steeds een hongergevoel hebt, moet je gewoon wat eten.
Denk aan porties
Alles past in een gezonde levensstijl in de juiste porties. Iedereen kan een schaaltje chips eten of een paar stukjes chocola. Ook als je wil afvallen. Als je maar de discipline hebt om het in een gepaste portie te eten. Dus niet de halve zak, maar gewoon een bescheiden schaaltje. Door af en toe nog wat lekkers te eten is het voor sommige mensen makkelijker om een dieet blijvend te maken.
